Bienvenida a Cuerpo, Alma y Espíritu
En nuestra página podrás encontrar consejos, recetas y motivación para llevar una vida sana y balanceada.
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Cuerpo
Toda mujer sueña con un físico esbelto, y se logra en movimiento, a través de este programa, aprenderás habilidades y ejercicios funcionales con tu cuerpo, logrando fuerza, resistencia y flexibilidad, sin largos e interminables de entrenamientos.
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Alma
En el alma habitan el intelecto (mente), las emociones y la voluntad, aprenderás a alinear estos pilares tan importantes a la hora de tomar la decisión de transformación, adquirir nuevos hábitos y lograr alcanzar tus metas físicas.
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Espíritu
Eres un ser integral y tu SER interior debe fortalecerse para lograr un equilibrio armónico y lograr el buen funcionamiento de cada área del vivir, generando verdaderos estados de bienestar sostenibles. El cambio viene de adentro hacia afuera.
Karina Bohorquez
Asesoría Virtual y Online
Programas
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Plan: Asesoria en Nutrición
Precio habitual $49.00 USDPrecio habitualPrecio unitario por
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Entrenamiento Funcional Gym
Ver Clase de PruebaRecibe tu plan de entrenamiento a traves de aplicación móvil.
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Bundamax con Equipos
Ver Clase de PruebaEntrenamiento funcional con equipos básicos para piernas y glúteos.
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Meditación y Oración
Ver Clase de PruebaLa palabra tiene poder, activa tu cuerpo y mente con afirmaciones.
Preguntas y Respuestas
¿Por qué usamos la meditación y oración dentro del programa ?
La meditación transforma la mente y el cuerpo al reducir el estrés, mejorar la concentración y la claridad mental, fomentar la autocomprensión y la autorreflexión, así como al fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la calidad del sueño, fortalecer el sistema inmunológico y aliviar el dolor crónico.
¿Debo hacer cardiovascular?
Si, es importante incluir rutinas de cardiovascular, los días que no realices entrenamientos conmigo. de 2 a 3 veces por semana 30 min es suficiente.
¿Puedo comer como quiera haciendo los entrenamientos y lograr resultados?
NO, la alimentación es fundamental a la hora de querer resultados, consideró que es un 70% y el 30% ejercicios.
¿Cuál es la diferencia entre Fitness y Wellness?
El fitness se basa en ganar habilidades deportivas combinados con alimentación para mejorar tu estado físico, el Wellness va mas allá, integrando tu salud física, mental y emocional para mejorar tu estado de Bienestar.
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Crema de Auyama y Pollo
Esta rica Crema y facil de hacer, contiene los macro-nutrientes necesarios para una comida completa, proteinas en el pollo, carbohidratos en la auyama, y grasas en el queso, asi que...
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Arepa Venezolana, Sin Carbohidratos y Sin Gluten
Ingredientes: 1 Taza de harina de Almendras. 1 Huevo completo. 1 Sal y alguna especia al gusto, (una pizca de orégano o Pimienta, etc) 1 cucharada de aceite de aguacate...
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Lasaña de Zucchini (Sin Gluten)
¿Por qué evitamos el trigo y el gluten en nuestras preparaciones?. El trigo es un cereal que ha sido modificado genéticamente mediante la manipulación directa de su genoma utilizando la...
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